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Naturopathie : les jus colorés qui vous font du bien

Les jus de fruits et de légumes se consomment crus, ce qui permet d’en absorber tous les nutriments (minéraux, oligo-éléments, vitamines et phytonutriments) qu’ils contiennent sans les dénaturer. Cette nourriture liquide bien digérée est très bénéfique à l’organisme qui utilise directement ces éléments nutritifs pour une pleine vitalité du corps. 

Quelques jus de fruits et légumes et leurs vertus

Les jus naturels de fruits ou de légumes ont de nombreuses vertus lorsqu’ils sont bien préparés.

Jus de raisin : un antioxydant

Le jus de raisin est parfait pour contrer le vieillissement cellulaire et certaines maladies, grâce aux vitamines, minéraux et antioxydants qu’il contient. Il faut toutefois en consommer avec modération ou l’accompagner avec des légumes tels que le céleri ou les épinards.

Jus de grenade pour épurer le corps

Le jus de grenade est un anti-infectieux et permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires, certains cancers et de stimuler les sportifs et intellectuels.  Vous pouvez le consommer mélangé avec des légumes comme la betterave ou la carotte.

Une nouvelle jouvence avec le jus de pomme

Le jus de pomme est riche en sels minéraux (potassium, magnésium), en vitamines et en nutriments qui redonnent de l’éclat aux cheveux et à la peau, permettant ainsi un ralentissement du vieillissement. Hormis ces vertus, ce breuvage fruité assure une bonne santé grâce à ses effets antioxydants qui permettent de prévenir les pathologies cardiovasculaires et la maladie d’Alzheimer.

Ce jus est cependant riche en glucose, il faudrait donc l’associer à des légumes (épinards, fenouil, concombre …) pour tempérer l’indice glycémique.

Gardez la forme et la ligne avec le jus de pastèque

La pastèque est un fruit rempli d’eau qui permet de concevoir des jus très désaltérants, hydratants et à couper la faim. Le breuvage a aussi des effets purgatifs et digestifs, il est parfait pour une cure minceur et de détoxification. Pour profiter pleinement de ses propriétés minceur, il faut le mélanger avec du concombre et peu de citron vert.

Facilitez votre digestion avec le jus d’ananas

Le jus d’ananas ne fait pas mincir contrairement à l’opinion populaire. Il n’est donc pas conseillé pour un régime minceur. Toutefois, l’ananas contient dans sa tige de la bromélaïne, un composé actif et de nombreuses propriétés, notamment anti-inflammatoires et digestifs. Son jus est idéal pour une cure détox et peut se mixer délicieusement à de nombreux légumes tels que la carotte, la betterave, le concombre, le poivron, l’épinard, le kale, etc.

Une cure de jouvence avec du jus de pamplemousse

Le pamplemousse est faible en calorie avec une très forte teneur en eau (90% d’eau). Son jus est parfaitement adapté à un régime minceur et permet de tonifier, de revitaliser le corps grâce à sa forte concentration en vitamine C. Hormis ces vertus, la pamplemousse est riche en antioxydants et en fibres solubles, des éléments efficaces contre le mauvais cholestérol. Pour obtenir un jus consistant, n’hésitez pas à faire accompagner le breuvage de céleri ou d’épinards.

Savourez un bon jus d’orange pour retrouver toute votre vitalité

Le jus d’orange, très consommée, a un goût encore suave, mélangé avec du jus de carotte, de betterave ou de concombre. L’orange est riche en vitamine C et en antioxydants qui permettent de garder la forme physique et de maintenir votre santé.

D’autres recettes de breuvages fruités comme le jus de fruits de la passion ou de citron sont aussi conseillés pour votre bien-être.